カラダ改善プログラム セルフケアクラス

「鍛える前に、整える。」

実はただストレッチをするだけでは

体は柔らかくなりません🙅🏻‍♀️

カラダのチカラが抜けていないと

呼吸もうまく出来無くなってしまいます

関節がスムーズに動くと

✔︎ 体は軽い

✔︎ 痛みが出にくい

✔︎ 動きが変わる

関節トレーニングは

筋トレでもストレッチでもなく

関節本来の動きを取り戻すケア。

「最近、体が重い…」

「疲れが抜けない…」

それ、筋肉じゃなく関節のサインかも。

不調の多くは

「関節をうまく使えていない」こてから始まります😑

動いた後はアロマで深呼吸。

体も心も“戻る”時間を大切にしています。

関節トレーニングは

関節の位置と動きを整えて

体の負担を減らすセルフケア。

習慣にすると

ケガや痛めることも

減ります✨

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【カラダ改善プログラム セルフケアクラス】

▪️日時：1月20日（火）10:30 〜

1月30日（金）14:00 〜

※それぞれ約1時間程度

▪️場所：mikke （平和島駅より徒歩7分）

▪️持ち物：ハンドタオル&お持ちであればヨガマット

▪️参加費：500円

▪️2日前までのご予約必須です

▪️お申し込みは

改善整体サロン mikke LINE公式アカウントもしくは、

インスタグラム（@youtsu_mikke） DMより

お待ちしています😊

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